Как кататься на скейте
В этой статье я подробно расскажу о том, как кататься на скейте, причем практически начиная с нуля, с самых основ. К счастью до написания этой статьи я и мой друг Серега сняли видео с подробным описанием первых шагов на пути Скейтбординга. С удовольствием прилагаю это видео ниже. В статье же максимально систематично раскрыты все детали этого процесса, советую перед началом тренировок дочитать статью до конца.
Вы всегда можете заказать композитные деки для скейтборда в нашем интернет магазине. У нас даже можно заказать сборку своего скейтборда о чем можно написать нам через форму обратной связи или в сообщениях нашей группы VK. Ну, а мы переходим к Основам Скейтбординга.
основы скейтбординга
Скейтбординг начинается с желания им заниматься. И для начала неплохо взять у кого-нибудь скейтборд, чтобы сделать на нем первые шаги по этому пути. Также важно понять, что скейтбординг – это травмоопасный вид спорта, поэтому советую одевать защиту: налокотники, наколенники, защиту запястий, но главное шлем. Мне часто доводилось видеть падения на пятую точку, что может сопровождаться травмами копчика, для этого есть также специальная защита. Но как бы вы не экипировались, защиту от любого рода переломов вам даст только умение группироваться во время падения. Я видел как полностью экипированные люди не правильно падали и это приводило к травмам костей бедра или предплечья. Если я еще не отбил желание заниматься этим делом, тогда добро пожаловать в Скейтбординг!
Как научиться кататься на скейте быстро
Скейтбординг – это не тот вид спорта, где уместна спешка, поэтому самый быстрый путь – это самый плавный. Шаг за шагом методично мы будем постигать основы, дробя все маневры на простейшие элементы, каждый из-которых важно хорошенько прорабатывать. Главным стопором прогресса в Скейтбординге являются травмы и страхи, которые эти травмы порождают. В конечном счете весь Скейтбординг сводится к борьбе со своими страхами засевшими в подсознании.
Первые шаги
Итак, допустим у нас есть желание учиться новому, есть скейтборд и экипировка. И сейчас я буду переманивать вас на темную сторону силы. Дело в том, что прежде чем пытаться встать на скейтборд нужно определить ведущую ногу, т.е. ту ногу которая будет находится впереди во время движения на скейте. Эта задача обычно решается с помощью теста описанного в видео. Если в кратце, то нужно выяснить с какой ноги вам удобно начинать ходьбу и как правило она и становиться ведущей, но есть нюанс. Если вы правша, то я настоятельно рекомендую пробовать в качестве ведущей ноги правую. И только, если это для вас кажется максимально дискомфортным, даже через пару дней тренировок, то менять ногу. Если вы левша пробуйте сначала левую ногу соответственно. Почему так? Дело в том, что когда вы дойдете до этапа выполнения трюков на скейтборде на ходу, связанных с отрывом колес от земли, переучиваться уже будет поздно, Если вы правша как и я, то удобно деку класть правой рукой под правую ногу, а не под левую, поэтому многим даже профессиональным райдерам правшам, приходится держать свой скейтборд в левой руке перед подготовкой к разгону, к чему можно, наверно, привыкнуть, но что естественно не может быть удобным.
Стойки на скейтборде
Для начала мы запомним только одну – свою стойку. Если в конечном итоге вы пришли к выводу, что нужно ставить правую ногу вперед, то поздравляю, вы также как и я гуфи (причем это не тот Гуфи из мультика, подробно можно почитать здесь). Считалось, что это стремная, глупая и неправильная стойка, но со временем скейтеров катающихся в стойке гуфи стало больше. Среди профессиональных райдеров на 2024 год приходится 53%, у которых правая нога впереди. Остальные же 47% катают в стойке регуляр, т.е. те, у которых левая нога впереди. Во многом это объясняется, тем что правшей 90% населения Земли, а для них реально более удобно использовать в качестве ведущей ноги – правую. Может быть пришло время все переименовать)) Со временем, думаю, количество гуфи должно приблизиться к 90%.
Постановка ног на скейтборд
Итак, начнем тренировку. Ставим скейтборд перед собой, так чтобы он никуда не катился. Ставим ведущую ногу в район передних болтов скейтборда под углом 45 градусов и отталкиваясь задней ногой (звучит странно, но на скейтборд есть ведущая – передняя нога относительно вашего движения и соответственно задняя), переносим вес между болтами, а саму заднюю ногу ставим на тейл доски. Предвижу вопрос, а где эти передние болты? Да, у скейтборда есть ноуз (нос доски) и тейл (хвост доски). Определить, где ноуз доски можно, например, посмотрев на графику, обычно ноуз сверху. Еще обычно ноуз длиннее тейла, либо на шкурке поверх доски есть какие-то опознавательные знаки. Так вот передние болтами крепиться передняя подвеска вашего скейтборда, расположенная со стороны ноуза. Вот на эти болты и начинается постановка ведущей ноги. В динамике можно посмотреть в видео в начале статьи. Сход с доски осуществляется в обратной последовательности. Повторяйте это упражнение до тех пор пока не будет это делать уверено. Важно научиться на первых порах устойчиво стоять на доске.
Как кататься на скейте - Учимся управлять весом
Очень полезное упражнение, которое следует проделать многократно до ощущения полной уверенности в четкости его выполнения. В чем его суть? Так как в предыдущем упражнении мы научились переносить вес в центр доски самое время научиться переносить его на тейл. Это будет нужно для выполнения маневров на скейтборде. Итак, переносим вес на заднюю ногу передние колеса начнут подниматься, а тейл опускаться, чтобы ускорить это движение переднюю ногу сгибаем в колене. В конечном счете тейл достигнет земли и вы встанете на одной ноге опираясь на тейл. В обратной последовательности возвращаемся в исходное положение.
Ищем баланс
Между этими двумя положениями центра тяжести есть положение баланса, когда и передние колеса и хвост доски одновременно не касаются земли. В этом положении нужно стараться оставаться как можно дольше. Для начала можно поставить цель в 1-2 секунды. Это супер полезное упражнение, освоив которое откроются большие возможности. Но тут надо запастись терпением без значительно практики это не так то просто сделать.
Делаем Шаги вперед и назад
Если все предыдущие упражнения доведены до автоматизма. Можно начать осваивать шаги вперед и назад. Итак, кратковременно перенося вес в состояние баланса и слегка отталкиваясь в направлении шага, поднимаем передние колеса и переставляем их вперед, при этом весь скейтборд повернется на угол относительно исходного положения. В начале предлагаю начать с небольших углов скажем в градусов 30. Из нового положения возвращаемся в исходное, аналогично делая шаг назад.
Повторяем многократно то шаг вперед, то назад, до ощущения полной уверенности.
Как кататься на скейте - Движение по кругу
В принципе все тоже самое, что в предыдущем упражнении, но только выбираем какое-то одно направление. Лучше начать с шагов в перед и делаем их в цикле по 30-45 градусов, пока не опишите полный круг. Затем меняем направление пошагового вращения, т.е. делаем последовательно шаги назад. Так тренируемся пока не будет все это уверенно получаться. В какой-то момент вы должны заметить, что при достаточной частоте вращения и при смещении центра тяже в центр круга начнется стабильное движение по кругу (см видео). Также если чередовать шаги назад и вперед, начнется устойчивое движение вперед – этот элемент называется тик-так. Это может показаться непростым делом, но нужно запастись терпением.
Разгон с места
Найдите достаточно ровную и большую площадку, чтобы можно было беспрепятственно отработать этот элемент. Итак, исходная позиция как на картинке выше. Передняя нога под углом на передних ботах, задняя на земле около задней подвески. Переносим вес в сторону ноуза и отталкиваясь задней ногой ставим ее на тейл. Так вы проедете како-то расстояние, после чего можно прямо на ходу повторить его, переносим вес на переднюю ногу и снимаем заднюю ногу с тейла и переставляем ее вперед до касания земли, после чего отталкиваемся по ранее описанной схеме. Это очень важный элемент его надо отточить до автоматизма.
Как кататься на скейте - маневрирование
Резкое
Кое-что о маневрировании мы уже знаем. Двигаясь на некоторой скорости можно начать выполнение шагов это приведет к изменению направления вашего движения. Чем выше ваша скорость тем меньшим угол шага должен быть. Большой угол приведет к заносу задних колес. Тренируйтесь на минимальных скоростях, а по мере роста уверенности прибавляйте. Этот вид маневрирования относится к резким маневрам, т.к. вектор скорости меняет направление скачком.
Плавное
Не всегда нужен столь резкий поворот. Иногда достаточно осуществить поворот двигаясь по дугообразной траектории. Для этого достаточно, либо начать смещать центр тяжести за спину, либо наоборот вперед перед собой в зависимости от того в какую сторону вам нужно описать дугу. Также как и предыдущее упражнение стоит начать выполнять на небольших скоростях, а с приходом уверенности постепенно увеличивать скорость.
Торможение
Торможение осуществляется следующим способом. Вес переносится на переднюю ногу, а задняя снимается с тейла и медленно ставиться на землю. В момент касания стопой земли она (стопа) начнет свое трение об нее (землю). Переносим плавно вес на заднюю ногу, увеличивая тем самым силу трения, которая в конечном счете приведет к полной вашей остановке.
как кататься на скейте - заключение
В заключении хотелось бы отметить, что по мере прогрессирования вам потребуется мощный скейтборд или по крайней мере дека, которая довольно легко может быть заменена на скейтборде. Если почувствуете, что скейтбординг это то, что вам нужно деки всегда доступны в нашем интернет-магазине, а скейтборд через форму обратной связи или в сообщениях группы VK.